Вот и дождались мы весны, тепла, первых цветов… В это чудесное время так хочется больше бывать на природе, наслаждаться свежим воздухом и чудесной погодой. Но, к сожалению, именно в этот период пробуждения и обновления природы многие, и чаще всего женщины, вместо того, чтобы радоваться жизни, впадают в состояние хандры или, как её ещё называют, «весенней усталости».
Вроде бы и радует солнышко, но нет сил и энергии выйти на прогулку, пройтись по парку, заняться дома любимыми занятиями, да просто повседневными домашними делами. Так и до настоящей депрессии недалеко!
Если вы осознали, что ваша усталость имеет какие-то причины, не обусловленные перегрузкой на работе и дома, если вас все время тянет прилечь на диван, часто болит голова, пропал интерес к увлекавшим прежде занятиям, одолевают печальные мысли - велика вероятность, что у вас весенняя депрессия. Если не хотите бездарно потратить весенний период на тоскливое ничегонеделание с самобичеванием, принимайте меры, вытягивайте себя из этого состояния. Но сначала попробуем разобраться, откуда берётся эта напасть – весенняя усталость, или весенняя депрессия.
Откуда берётся усталость весной
Причин возникновения весенней усталости несколько, здесь и солнечное голодание зимних месяцев, и пища, бедная на витамины. Но основной причиной весенних недомоганий многие ученые в последнее время склонны считать рассогласование биоритмов разных органов и систем. Даже термин такой придумали – «весенний десинхроноз».
Как известно, весной увеличивается продолжительность светового дня, растёт солнечная активность и напряженность магнитного поля Земли.
На эти процессы активно реагируют наши внутренние биологические часы: возрастает амплитуда биоритмов многих функций организма, повышается возбудимость нервной системы, увеличивается секреция гормонов эндокринных желез и желудочно-кишечного тракта. А вот резервов организма, чтобы справится с быстрой перестройкой, как раз и не хватает. Всё, что было накоплено перед зимой, уже израсходовано, а новые резервы еще только предстоит приобрести. И как следствие, организм как бы сбивается с ритма и становится менее устойчивым к разнообразным неблагоприятным воздействиям (в том числе и к перепадам погоды), снижается иммунитет, появляются проблемы с самочувствием, а также сезонное обострение хронических заболеваний.
Такой дисбаланс - активная гормональная перестройка и ускорение обмена веществ на фоне ограниченных внутренних резервов организма – и является основной причиной весенней усталости, во всяком случае, по мнению многих специалистов в этом вопросе. Хотя, следует отметить, что точка в решении вопроса о причинах возникновения весенней усталости ещё не поставлена…
Весеннюю усталость победит движение
Что нужно делать, чтобы выйти из состояния весенней хандры? Ну, во-первых, нужно этого захотеть! Ведь, в принципе, скорее всего, проблема уйдёт и сама, где-то ближе к лету, когда закончится период «весеннего десинхроноза». Если, конечно, дело только в сезонных изменениях и депрессия не сопровождается серьёзными психологическими нарушениями и заболеваниями внутренних органов.
Но ведь ваше время вам дорого?...читать далее
Источник MyCharm.ru
Что делать, если делать не хочется ничего?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться